乳腺癌全套康复攻略：术后康复很重要，术前预康复同样有必要！

乳腺癌的治疗目前大都采用以手术为主的综合治疗，许多患者因为不了解手术知识，在术前对手术非常恐惧，术后也缺乏相关的康复知识，术后恢复效果往往不尽人意！

本篇我们向大家介绍了乳腺癌手术前后要做的准备工作及注意事项，使患者和家属能做好相应的身体和心理准备，能够更顺利地接受手术和更快地度过康复期！

手术前预康复是手术非常重要的环节，许多研究和报道表明充分的术前准备可以降低患者的焦虑，提高患者对麻醉和手术的生理和心理承受力，减少术后并发症，有利于患者的康复。

心理调节

乳腺癌术前，患者对肿瘤和手术的恐惧、对术后康复的顾虑、对自身形体缺陷的痛苦、对家庭关系的担忧、对人际交往的自卑严重影响了术前患者的心理状况，产生不良情绪、不良性格，甚至忽视和逃避。

术前心理预康复已被证实对乳腺癌患者术后抑郁有积极疗效，患者可采用了解疾病相关知识、冥想、渐进性肌肉放松等方法进行自我调节，也可以和已经做完手术的病友进行交流，减轻顾虑。

营养支持

肿瘤患者常有营养不良、慢性失血所导致的贫血等，为提高患者对手术的耐受性，促进术后早日康复，手术前指导患者高蛋白、高热量、高纤维素、低脂肪饮食，多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鲜橘汁等食品，以改善营养状况，保证手术安全顺利进行。

运动训练

肿瘤患者在手术之前进行常规的体育锻炼，有助于维持和恢复机体、组织、细胞和分子水平的内稳态，有效缩短患者术后恢复及住院时间，系统的提高患者术前的心血管储备能力，从而提高全身应对系统性失调的耐受，促进更快地康复。

大家可根据自己的身体状况选择适合的运动项目，如慢跑、游泳、散步、瑜伽、打太极拳等，每周运动2-3次，每次时间尽可能达到30分钟，外出运动时最好有家人陪同。

功能锻炼保护患肢

• 术后 24小时：行患侧上肢功能锻炼，以减少疤痕挛缩、功能障碍等。

• 术后 1-4天：做握拳屈肘运动，主要活动指腕关节及前上臂肌肉，每日 2 次每次 50 回合。

• 术后 5-6天：做上肢被动前上举，活动肩关节、胸背部及上臂肌肉每日 2 次，每次 30 回合。

• 术后7-14天：做手指爬墙运动，初时用健侧手掌拖住患侧肘部，然后慢慢抬高直至与肩平。

• 术后14天：练习将患侧手掌置于颈后，开始时低头位逐渐抬高头胸部。

生活要规律

乳腺癌患者大多数性格均易紧张、好强、不愿意求助与人，工作生活安排的很满，强迫自己完成超负荷的工作量，这样长此以往极易造成内分泌的不平衡，大大削弱了肌体的抵抗力，降低了免疫力导致疾病产生，甚至受到癌症的侵蚀。

为此患者康复期必须减慢生活节奏，保证充足的睡眠，并学会放松做到生活规律化，如按时起床、吃 饭、活动、锻炼、参加文娱活动等，生活多样化培养良好的性格。如看看小说、听听音乐、绘画、书法、参加必要的社会活动，并在力所能及的情况下选择合适的时机参加工作。

定期复查

手术后 2 年内患者应该按照治疗计划复查，手术后 3 年可半年复查一次，5 年以后每年复查一次，15年后则 2 年复查一次，不适随时就诊。

手术是治疗乳腺癌患者的有效手段之一，此种手术破坏性较大，术后不仅造成患者的体型改变，而且部分患者还会产生肢体淋巴水肿和肩部僵硬，引起上肢功能障碍等，给日后的工作、生活、社交等带来一定困难，并产生自卑、失望、意志消沉等心理上的不平衡。

因此，手术前后的康复策略十分必要，请广大患者引起重视！