“90后年轻人肝癌离世”“20岁抗癌小伙骨瘦如柴”，每一条癌症新闻刷屏的背后，都有无数年轻人的内心一抖：“我会不会也患上癌？”
不同于“年龄大的人更担心患癌”的惯性思维，《中国“癌症焦虑”大数据报告》显示，25~34岁的年轻人更容易癌症焦虑，占比高达49%。
年轻人担忧患癌并非杞人忧天，近些年来，各类癌症年轻化已成为不争的事实。国家癌症中心发布的《2019年中国最新癌症报告》显示，2015年，我国恶性肿瘤发病人数约392.9万，死亡约233.8万。其中，每年新增的年轻癌症病人约30万。
在压力型社会环境下，年轻人逐渐成为社会中坚力量。快生活节奏、高工作压力、熬夜、吸烟、喝酒、吃外卖等不良习惯，让年轻人的身体更容易出问题，也让他们对癌症的畏惧心理更甚。
羞于开口倾诉，担心被批评“矫情”，独自消化压力，陷入“恐癌焦虑-平复-再焦虑”的循环……那些表面平静的年轻人，经历过怎样的心理挣扎？今天，让我们来听听几位年轻人的“恐癌”心声。
尔雪（22岁，媒体人）： “连续1个月观察便便，我急慌慌做了肛门指检”
我叫尔雪，今年22岁，刚毕业工作。
我从小“多灾多病”，做过心脏手术，出过车祸，犯过肠胃炎，最近刚入职工作，还不小心骨折了。按网上的话说，我有点”躺着也中枪”的体质。
因为很容易被糟糕的事情找上，所以我格外留意有风险的事情。今年1月份，我从手机刷到一篇肠癌科普文，里边说“现在肠癌年轻化，熬夜、吃辣、胃不好、有家族病史的人，风险更高”。
看完心里“咯噔”一下：我经常凌晨才睡，我无辣不欢，我家人得过癌症…..好嘛！文章里的高危因素，我全中了。
从此我觉得自己一脚踏进了肠癌高危队伍，这改变了我的生活。各种肠癌科普文让我仿佛惊弓之鸟，便秘、胃胀、甚至月经痛，都怀疑是肠癌的信号。以前我上厕所特别干脆，但后来为检查“大便性状”，我每次都会对着“便便”端详半天。
怕什么来什么，2月的时候，一顿辣火锅把我送进了医院。头天晚上刚吃完，第二天早上我腹痛，回头一看排便有血，吓得早饭没吃，赶紧去医院做肛门指检。
一张薄布帘隔住排队“长龙”，我略带尴尬地做完检查，医生下了诊断“没有问题，连痔疮都没有”，我如蒙大赦。
从10点腹痛发作到12点检查完出院，短短俩小时足以让我心惊胆颤，走出医院那一刻，我的症状全没了。
虚惊一场并没有让我更放松，到了6月，我的焦虑感达到顶峰，对“肠癌“的关注，逐渐超过了生活中的任何事情。
具体表现在，一看到“肠癌”字样，就脑补自己患癌的场景。翻到“患病率上升”、“年轻的肠癌”这类话题，忍不住跟人念叨。
我朋友一开始戏称我是“肠癌播报员”，后来也忍不住了：“天天把肠癌挂在嘴边，你有点’魔怔’了。”她试图让我走出焦虑，可作用不大。
我怀疑自己可能早有肠道病变，上次的肠炎就是前期病发的表现。我想做个肠镜查清楚，可是不巧碰上骨折，计划延后了。
在这期间我也没闲着，我抵制一切增加患癌风险的事情，买了防癌神器“防辐射眼镜、电脑膜、手机膜”，戒了最爱的辣火锅，天天喝讨厌的牛奶，吃维生素胶囊，每吞一口寡淡青菜，我都感觉自己往健康迈了一步。
坚持了三周“苦行僧”生活，对吃喝玩乐的渴望冲淡了我的患癌焦虑。“爱咋咋地吧”我对自己说，又回归了熬夜刷手机吃辣的日子。我想这就是所谓的“间歇性抗癌，持续性混吃等死”吧。
不过，为了彻底去掉肠癌的隐忧，我还是打算做个肠镜，再攒笔钱，万一恐癌又犯了，去做个全身早癌筛查。
阿瓦（23岁，在读研究生）：
“恐癌11年，我像侦探一样，把十几种癌症一查到底”
我叫阿瓦，是地质专业的研究生。
我可能是朋友圈里，了解癌症类型最多的人。我今年23岁，从12岁就抱着家庭医学百科全书看各类癌症。对于其他人来说，癌症只是个遥远的名词，对于我来说，它们是可能真切存在我身上，危及生命的疾病。
骨癌、胃癌、肝癌、眼癌、脑癌、卵巢癌、结直肠癌、胰腺癌、壶腹癌……这些都曾被列入我的疑似患病“榜单”。为排查我耗费了很多精力，仅胃癌、胰腺癌两项，我就跑过三四家医院，做了六次检查。
那是去年2月份，我照镜子突然觉得脸瘦了好多，称重发现，半个月减重7斤，可是我明明一直减肥减不下来的，联想到最近常发生的胃反酸，我的心“腾”一下到了嗓子眼儿，这是“无明显诱因消瘦”啊，妥妥的胃癌征兆。
我一下子慌了，赶紧挂了消化内科的号。先测幽门螺杆菌，结果是阴性。后查胃镜，确有胃炎，但排除胃癌。百度上说，胃酸也可能是其他上腹脏器癌，在我的坚持要求下，医生开了肝胆胰脾彩超检查。看着检查结果上的“未见明显异常”，我暂时放了心。
可是转念又想，超声往往看不清，特别胰腺这种器官，位置又深，个头还不大，还容易被前面的胃、肠子还有气体挡着，万一看差咋办？ 我又要求检查肿瘤标志物，仍然未见异常。我心想，万一我是肿瘤标志物不敏感的人，怎么办？于是又查了个上腹平扫CT，结果正常。这也没问题，那也没问题，可我的症状是怎么回事呢？
我去查了很多医学文献，里边很多检查失误病例，比百度结果更吓人。小命要紧，不做增强CT绝对不行了。检查结果依旧正常，至此我查到了最后，终于彻底放下心来。
像这样的“一查到底”，我经历过很多次。因为头晕，我做过颅脑CT查脑癌。因为担心卵巢癌，我做过4次子宫及附件彩超。看见家附近医院做肠镜优惠活动，我比逛街商场打折还激动，正好我排便不成型，得去查查肠癌！
经常检查给我带来了很多困扰，一年中有几个月的精力，我耗费在跑医院上。我觉得自己有疑病症，在家人的建议下，我去看了精神科，跟医生聊了俩小时，他也没说出个所以然。
我曾努力寻找这种焦虑的源头，我自己觉得可能跟童年经历有关。一方面我父亲、姑姑、外公都曾患癌，我觉得自己也可能被遗传癌，这让我总容易把身体不适往最坏的结果想。
另一方面，我觉得自己不值得拥有健康身体。小时候不好看、学习也差，我常被老师劈头盖脸骂，不敢告诉父母。虽然现在已经读到研究生，也有男朋友喜欢我，但每到重要考试前，我依然会焦虑、自卑、怀疑自己患癌。
小龙（30岁，博士在读）
“是没钱，克制住了我的恐癌乱想”
我叫小龙，来自哈尔滨，目前在广州读书。
我第一次出现腿疼的症状是在2015年，当时疼到睡不着觉，程度已经很严重了，去了校医院，做了核磁共振CT检查，医生说：不用担心，可能是着凉了，注意休息保暖就可以。但我休息后也没彻底好，偶发腿疼，每次会持续一周左右。
从那时开始，我脑海里总冒出问题：我这病会不会是癌症？之所以这样想，有两方面原因：
我认为，医生给出的诊断，是建立在检查和推测上的怀疑型诊断，而非确诊，虽然这推测是合理的，但癌症是个捉摸不定的病，我的腿疼还是有可能是癌症的。
另一方面原因是，我确实很担心自己的身体。当时我学业压力很大，生活不算规律，熬夜较多，也常吃不健康的食物，常常担心身体撑不下去。
每次乱想的时候，我会用两种方式劝自己，一是理性克制，我会拿自己的症状跟骨癌早期症状对比，找它们不太像的地方。
二是经济劝退，我的医保不在当地，去做各种检查还挺费钱的，作为一个穷学生，验证这些胡思乱想会掏空我的钱包。
我其实挺乐观的，我想着，万一真得了癌症，我就不用上学了，剩下的日子不想在医院化疗，列个清单把自己想玩的，想吃的，都实现，就可以走了。 卢切（29岁，档案工作者）
“肠镜检查的前一夜，我差点跟父亲留遗嘱” 我叫卢切，家是东北的，体制内工作。
我有过两年多恐癌经历，如果问我哪天最害怕，一定是做肠镜的前一夜。
2017年末到2019年，大约两年多，因为常常胸闷、肋痛、腹胀，我怀疑自己得了肠癌。
在遭受很长时间的心理折磨后，从小怵医院的我，决定去做肠镜。即使是最差的结果，我也需要一个答案。
肠镜检查的头一天，我心里已经很笃定，那些持续两年的、不明原因的身体不适，就是肠癌造成的。明天的一纸肠镜检查报告，将宣告我的“死刑”。
我没告诉过任何人我的想法，但是凌晨去客厅喝泻剂时，我碰到爸爸，忍不住说：“你……得做好心理准备，我要查的这个，不是什么好病。”回到卧室，我一晚上没睡，我很害怕，如果人对死亡的恐惧程度是10分，那天晚上我能达到8、9分。
检查结果居然是好的，我第一反应是拿错片子了。花了点时间才确信，我是真的好好的。
人的情绪是曲线波动的，恐惧到了顶点之后，逐渐下滑，现在我已经不那么担心了。不过，回忆起恐癌那两年的心理折磨，我终生难忘。
在生命遭受威胁的时候，人是不会有心力关注其他的事情，我深刻体会到这点。恐癌时期的我，吃不好，睡不着，每天控住不住刷手机，把网上的各种癌症症状，一遍遍跟自己的进行对照，越看越像，越看越怕：“大概率是癌了，现在肚子里有肿块了吧，接下来的治疗怎么办，早死晚死都是死…..”本来挺胖的我，吓瘦了好几斤。
恐惧驱使我抱团取暖。我加入了“绝症”主题的网络社群，半夜翻看别人发的患癌历程贴，有的帖子写着写着就断更了，人死了。这种帖子带给我的冲击力，比所有恐怖片加起来还惊悚。
恐惧是最好的改变力量。以前我常熬夜，爱点外卖，戒不了游戏。后来早早躺上床，不吃外卖，不喝含糖饮料，吃个水煮菜连酱油麻酱都不敢放，时不时摸肚子查看有无肿块，我是真的很想活。
我自己也分析过为什么这么“恐癌”，可能跟我小时候患过强迫症有关，我会有一种强迫式的思维方式，只要身体不舒服，不想其他病症，就往最严重的癌症方面想；
可能是我受到了家庭影响，我妈很注重养生，挺担心全家的身体，这让我从小很有忧患意识；
再有可能是我太“惜命”了，我虽然平时看起来有点“丧”，但是绝对不是那种想要自杀的人，反而我非常热爱生活，我觉得只要活着，干点什么事都好。
如果能回到刚开始恐癌的那一年，我挺希望自己早点把心理情况跟亲友说一说，叫他们陪着我去做个检查，一个人熬着挺难受的。
一、本文参访者存在的主要误区 1、“年轻群体更容易患癌，我也会患癌症”的想法是片面认识。
其实，虽然某些类型癌症有年轻化趋势，如乳腺癌、甲状腺癌等，但绝大多数癌症仍以老年群体为主，40岁以下群体患上的概率很低。
年轻人患癌和名人患癌，更容易被捕捉成为新闻热点。年轻敏感人群的焦虑感，一定程度上是片面接收信息造成的，建议尽量远离负面信息。
2、将自身偶发、查不出原因的不适症状，与相关癌症对应。
实际上，有些机体生理反应，是心理因素加上不良生活习惯引发的，并不一定是癌症。
绝大多数癌症等到有较明显的症状时，往往很容易通过正规医学检查确诊，如果医学检查没有发现问题，基本上可以不用担心。
3、购买“防癌神器”、吃维生素胶囊等预防癌症，不一定科学。
防癌神器多是一种噱头，目前暂无确切证据支持手机、电脑等辐射会引发癌症。此外，维生素补充过量反而会带来健康危害，不可过犹不及。
4、恐癌时选择独自消化压力。
陷入“恐癌-身体不适-更恐癌”恶性循环的人，往往当局者迷，难以自拔。学会寻求外界干预非常重要。
二、总结建议：
（一）预防癌症，最重要做到三点：
1.养成健康的生活方式（均衡饮食、规律作息、适度运动）。
2.避免致癌危险因素（吸烟、过量饮酒、嚼槟榔、霉变食品、放射性辐射、化工制剂、激素类药物等）。
3.预防治疗相关感染或疾病（乙型肝炎、HPV感染、胃幽门螺杆菌感染等）。
（二）建议影响日常生活的恐癌严重者，积极寻求心理咨询干预，并在日常生活中多参与社交活动及运动锻炼。
心理咨询可以帮助其转移自身注意力，提供专业的帮助建议。社交活动可以搭建情绪分享平台，有助于获得外界亲友支持帮助。同时运动锻炼有助于协调身心健康，减少不适症状。
本文仅供医学药学专业人士阅读
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