化疗后疲劳等长期不良反应持续数年，“免费的药”能降低这些副作用

肿瘤治疗的药物多数具有一定的不良反应，尤其是化疗这种传统且常见的治疗措施，化疗药物通过干扰癌细胞的基因复制来杀死癌细胞，但是化疗药物不能区别癌细胞和正常细胞，对正常的分裂活性强的细胞也有抑制作用。所以很多患者在经过化疗之后会出现不良反应，这些不良反应包括：呕吐、腹泻、皮疹、脱发等等。

最近一篇报道讲述了运动对化疗长期不良反应的作用，我们为大家解读一下，咱们一起看看这里的相应的机制，以及可以给到我们大家的启发。

相比化疗引起的腹泻和呕吐，有一些不良反应可能会持续很多年，以至于患者和家属都没有能引起重视。比如乳腺癌患者在经过治疗之后，大多数女性都会出现疲劳、身体不适和认知问题。这些治疗引发的不适可以在治疗后持续数年。

神经科学家埃米·科沃茨研究的结论表明，接受乳腺癌化疗的女性中，有21%到34%的患者会出现认知问题，她们难以集中注意力或记忆力，可惜的是目前还没有科学的干预措施来解决这些认知困难。而她的研究结果表示：运动能有助于缓解这些女性病人的高度疲劳症状。

在埃米·科沃茨的研究里包含181名患者，这些患者在2年到4年前接受化疗，目前仍在与认知困难做斗争。这些病人被分为两组，一组病人参加了锻炼计划，另一组病人没有参加锻炼计划。

在6个月的时间里，锻炼组的病人每周进行健身和力量锻炼，比如越野行走或力量行走。对照组病人不是躺着不动，她们也是被要求保持她们当前的锻炼方式。也就是说锻炼组的运动强度加大了一些。

为了验证这些锻炼的效果，埃米·科沃茨部署了很多工具，包括对患者的脑部进行核磁共振扫描，对患者进行血液检测。参与者还通过调查问卷反馈疲劳、焦虑、抑郁和生活质量的改善情况。

在神经心理学测试中发现锻炼对认知功能没有积极的影响（比如脑容量），不过患者的身体素质相比对照组改善了很多。除去感觉更健康之外，锻炼组患者报告认知功能获得了改善，以及疲劳感和抑郁感也减轻了，而且她们的生活质量也有所改善。这是很值得大家关注和了解的。

在之前癌度有一篇文章讲述锻炼可以影响癌细胞自毁：抗癌新发现：这类饮食能引发癌细胞的自毁，这里我们又通过新的信息告知大家锻炼和运动可以降低化疗引发的长期不良反应，更为重要的是锻炼和运动是“免费”的药，没有任何不良反应的药，这相比那些网上不靠谱却又昂贵的营养保健品好多了。只要大家采取适度的锻炼方式，坚持下去做锻炼，就一定能有比较好的效果。