癌症疫苗10年内攻克癌症？其实人体自带防癌“武器”！

德国生物技术公司创始人正在接受英国广播公司采访。视频截图

癌症疫苗是指利用肿瘤抗原，通过主动免疫方式诱导机体产生特异性抗肿瘤效应，激发机体自身的免疫保护机制，达到治疗肿瘤或预防肿瘤发生的作用。

“癌症疫苗被认为是具有潜力的癌症免疫疗法之一，mRNA则是癌症疫苗开发的五条主要技术路线之一。癌症疫苗有预防性的和治疗性的，目前大家所熟知的癌症疫苗属于预防性疫苗，如预防宫颈癌的HPV疫苗，而近年来受瞩目的治疗性癌症疫苗，其目标则是将人体免疫系统的力量集中在消除肿瘤细胞上，达到治愈癌症的目的。”长期关注肿瘤临床治疗新进展的哈尔滨血液病肿瘤研究所所长马军告诉人民日报健康客户端记者。

在马军看来，可以期待到2030年世界范围内会有治疗性的癌症疫苗正式获批上市，不过，癌症疫苗能否彻底治愈癌症仍是一个巨大的未知数，“因为癌症疫苗到现在已经研究了将近50年的历史，但到现在为止还不能治愈癌症。在理论上，癌症疫苗确实可以增强免疫细胞的杀伤作用，但一般要和其他治疗手段联用。”^①

别忽略我们自己的“免疫武器”

癌细胞是我们的正常细胞发生了变异，经过变化长成了肿瘤。防治癌症，别忽略我自身携带的“免疫武器”！

1. 免疫系统可以在细胞癌化初期发现并消灭它们

复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹2019年在健康时报刊文介绍，成年人每人每天都有3000-6000个癌细胞产生。但正常人每一天新生成的癌细胞几乎都被人体自身自然杀手细胞(NK细胞)杀灭了。

所以，不是人人都会患上癌症。只有当免疫系统下降时，也就是自然杀手细胞弱了，癌细胞就占上风。久而久之，5-10年以后就会得癌症。^②

2. 免疫系统在癌症治疗中也发挥着重要作用

郑莹2019年在健康时报刊文介绍，癌症病患的免疫力也会影响病情恶化的速度与治疗的效果。因此癌症患者若能提高自身免疫力，对于抗癌成功将很有帮助。

世界上最好的医生是自己的免疫系统、免疫细胞，而不是医生和药物。有人查出癌症没几天就去世了，很多不是因为肿瘤导致，而是人在极度惊恐焦虑下会降低免疫系统在同恶性肿瘤作斗争中所起的作用，加重病情，甚至全身多器官崩溃衰竭。^②

此外，在肿瘤治疗上，有一种叫做免疫治疗，通过改善人体自身免疫功能杀伤肿瘤。“免疫治疗和人们常说的提高免疫力有共同之处，不同的是，免疫治疗有具体的衡量指标。”山东第一医科大学第一附属医院肿瘤内科副主任王俊2021年在接受齐鲁壹点采访时介绍，人体有很多种免疫细胞，它们通常协同作战，保护人体免受伤害，其中有一种细胞叫“T细胞”，是杀伤肿瘤细胞的主力军。^③

保护好你的免疫力，记住这5点！

1. 保证心情平静美好

医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。注意心理上的平衡调节，亦有助于改善免疫功能。

2. 保证良好睡眠、别熬夜

睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病概率随之增加。^④不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

3. 经常敲一敲胸骨

广东省中医院传统疗法科副主任医师朱晓平2014年在健康时报刊文谈道，胸腺是人体的免疫器官，但随着年龄增长它会萎缩。而敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。^⑤

方法：用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处。

4. 每天至少运动30分钟

美国阿帕拉契州立大学的一项研究指出，每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。浙江医院康复医学科医师黄雄昂在接受健康时报采访时提醒，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。^④

5. 饮食保证果蔬和优质蛋白

注册营养师王萍2020年在健康时报刊文谈道，高盐饮食会伤害免疫系统，削弱抗菌反应^⑥。一般来说，建议成年人每天的盐摄入量不超过5克。

此外，每天保证一斤蔬菜半斤水果，丰富的维生素和矿物质有助于人体健康，尤其是颜色鲜艳丰富果蔬。

▼ 紫色/蓝色水果：如桑葚、蓝莓、亚马逊莓、葡萄、紫薯等，富含花青素。

▼ 黄色/橘色蔬果：胡萝卜、柠檬、南瓜、芒果、橙子等，富含胡萝卜素、硒、叶黄素等。

▼ 红色蔬果：番茄、草莓、蔓越莓、樱桃等，富含花青素和番茄红素。

▼ 绿色蔬果：西兰花、菠菜、生菜等绿色蔬果富含叶绿素、维生素C等。^⑦

同时，注意富含高蛋白质、高营养的食物的补充，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。^⑧

（注：得分越高则说明蛋白质质量越好，机体越容易吸收和利用。）