放疗后吃不下饭，我该怎么办？

俗话说，民以食为天，尤其是对于肿瘤患者，吃什么更是变成了头等大事。但有一个经常困扰肿瘤患者和家属的问题，那就是：病人食欲不振、吃不下饭。

吃饭竟然变成了一件需要强迫才能完成的事。那应该怎么做才能既缓解食欲不振，还能保证营养呢？

很多时候，我们都过于关注食物本身，而很少关注自己的饮食习惯。如果我们能了解自己的饮食习惯，按照自己喜欢且舒适的方式吃饭，那对于提升食欲大有益处。

这些习惯大大小小，涵盖了方方面面，比如就餐环境、烹饪方式、食物类型、用餐伙伴等。拿就餐环境来说，大到喜欢安静还是吵闹，小到喜欢明亮的还是昏暗的灯光，甚至是喜欢什么花色、材质的碗筷，都可以辅助作为增进食欲的工具。

那么食物类型呢？是不是只要想吃，吃什么都可以？

我们需要意识到吃对东西的重要性。对于肿瘤患者来说，合理、充足的营养可以起到维持健康体重、保持肌肉力量、减轻治疗副作用、改善预后的作用。无论是治疗前、治疗时还是治疗后，都应保持健康的饮食和运动习惯、时刻注意营养补充。

虽然对某种食物很有食欲是一件好事，但是考虑到病人的消耗、治疗情况，还是建议尽量首选高能量、高蛋白的食物，而且注意尽量避免饱和脂肪高的食物。

那么应该怎么选择呢？对于高蛋白的要求，像是蛋、鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、虾，都是很好的选择。

举个例子，坚果和炸鸡都是高热量、高蛋白、高脂肪的食物，但是从营养的角度，坚果的脂肪是“好脂肪”，比炸鸡里的“坏脂肪”要健康的多，等量的坚果比炸鸡更为健康。

同时，可以不断地尝试新食物，找到自己最喜欢的一种或几种食物。如果不喜欢固态的食物，也可以尝试浓汤、奶昔。

但具体饮食上有哪些方面的限制，是根据个人身体情况、治疗情况有所区别。像是有肾病的患者，蛋白质的摄入应酌情减少；有糖尿病的患者，要关注碳水化合物的摄入；有肠梗阻的患者，要减少膳食纤维的摄入。如果自己不清楚的可以询问一下主治医师。

如果还是没有食欲，还可以尝试以下这些小技巧↓↓↓

✔ 少食多餐，每天吃5-6次

✔ 吃饭的时候先吃高蛋白的食物，比如肉类、蛋类、酸奶类、海鲜类、豆类

✔ 吃饭的时候小口喝水

✔ 进行适当的运动来刺激食欲

✔ 对自己喜欢的食物，可以准备成小分量，随时食用

如果患者伴有其他的症状且较为严重，例如剧烈恶心、呕吐、腹泻、便秘等，建议咨询医师，采取药物治疗。

这些小技巧可以帮你尽可能多地摄入营养↓↓↓

✔ 优先选择高热量、高蛋白的膳食

✔ 使用营养素密度高的食物，一般来说：内脏类>鱼和海鲜类>蔬菜类>禽、畜肉、蛋、奶制品>水果类>谷物类（当然，也有例外存在）

✔ 吃饭的时候先吃高蛋白的食物，比如肉类、蛋类、酸奶类、海鲜类、豆类

✔ 在食物中加入额外的热量和蛋白质。例如在制作奶昔时加入蛋白粉

如果长期摄入不足且食欲仍旧没有得到改善，建议患者进行营养咨询并实施营养筛查，以预防营养不良的发生或对营养不良采取早期治疗，在必要时进行肠内（口服营养或经导管输入）或者肠外（静脉注射）营养补充。