今天是“立冬”，共享王医生的养生提示：
2024年11月7日进入甲辰年24节气中的“立冬”，“立冬”意味着万物进入休养收藏状态，其气候向阴雨寒冷冬季气候过渡，强降温的可能性加大。冬属水，水生木，加上今年“立冬”行春令，木气得以生发，阳气容易外泄影响了收藏，养生重点“避寒就温，及时补气，提高免疫力，预防感冒”：
1、早睡晚起，白天注意开窗通风，保持房间空气清新通畅
2、勿食生冷，水果也要吃温热的。晚餐适量即可，不可过饱，饱食导致晚上消化系统阻塞，循环不利，胃不安则夜不寐，会出现各种“梗”证。
3、白天要穿衣保暖防寒，晚上睡前热花椒水泡脚，水中也可以放些干姜艾叶，护住阳气。
4、气虚的朋友，在上午吃补阳气的中药，如“黄茋党参人参等”，血热烦燥的朋友在下午及时吃滋阴的中药，收敛住多余的阳气，如“石斛山药麦冬等”。
5、避免震怒，保持情绪稳定，保持阳气潜藏。
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