今天是“霜降”，共享王医生的养生提示：
2024年10月23日进入甲辰年24节气中的“霜降”。“霜降”特点：早晚凉，中午热，昼夜温差大，秋燥明显，阴气增强，阳气减弱，所以“霜降”是秋入冬的转化季节。甲辰“霜降”行春夏之令，肝木及心火盛，与之肺金及脾土较弱，临床见上火与肠胃寒结同时出现，养生重点：滋阴敛阳、润燥宣肺、暖肠胃
1、早睡早起身体好：早睡就是舒肝养血，早起就是舒展肺经，润肠通便。
2、利用秋天最后节气及时补“秋膘”。
牛羊肉-补中益气
鸭肉-补而不腻
山楂-开胃、消肉食
芋头红薯粟子莲子-生津止渴、清热解毒、补脾养胃
大枣桂圆-补气血
3、宜酸慎辣温中散寒
酸主收，酸入肝而敛肺，忌辛味食物如葱蒜伤肺气。
可以吃黑胡椒暖胃温肾入下焦。
4、吃应季水果，补充多种维生素，这也是提高免疫力的最佳时段。
朋友们，抓住秋季最后“贴秋膘”季节，努力提高免疫力，不然的话，入冬后再补难以保持健康！
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