![](https://cos.shengwu315.com/2331c96e-2419-44cb-89db-05e9a632e7f6_748x359_dongdong.jpg-thumb640)
"BMC Public Health"期刊上发表了一篇中国人群数据的研究,显示每天总睡眠时间少于6小时,整体癌症风险增加27%,而消化系统和呼吸系统癌症风险尤其明显,风险增加41%。
对于中年人这种风险更大,数据显示对于60岁或以下人,每天睡眠时间少于6小时,与整体癌症风险增加35%相关,消化系统和呼吸系统癌症风险增加83%。
具体来看这篇文章,研究中,研究人员分析了中国健康与退休纵向研究(CHARLS)中9996名参与者,基线时未患癌症,年龄在45岁或以上,参与者自我报告了癌症发病率和睡眠时间(夜间睡眠、午睡、总睡眠时长),分析了睡眠时间对癌症发病率的影响,根据癌症类型将癌症分为,消化系统、呼吸系统和其他系统。
在平均9年的随访期间,共有325名参与者患上了癌症,发病率为每1000人年20.49人。
调整混杂因素后,分析发现,与总睡眠时间在6-9小时的人相比,总睡眠时间少于6小时显著增加整体癌症风险,与整体癌症风险增加27%相关,而消化系统和呼吸系统癌症风险尤其明显,风险增加41%。
此外,睡眠时间超过9小时,似乎也增加癌症风险,结果在不同模型和癌症类型中不一致。
按不同年龄分析发现,在60岁或以下人群中,每天总睡眠时间少于6小时,与整体癌症风险增加35%相关,消化系统和呼吸系统癌症风险增加83%。
需要注意的是,这是一项观察性研究,无法从结果中推断因果关系。但无论如何,近1万人的中国人群数据结果表明,总睡眠时间较短的人患癌症的风险更高,尤其是消化系统和呼吸系统癌症。
此外,夜间睡眠时间和午睡时间与癌症发病率之间没有显著关联。这就意味着最重要的是每日总睡眠时间,如果有晚上上夜班等等情况,夜间睡眠时间不够的话,中午睡一下是能够弥补不足的。