今天是“寒露”，共享王医生的养生提示：2023年10月8日进入癸卯年24节气中的“寒露”，“寒露”的到来说明秋季马上结束，同时提醒人们冷酷的冬季即将上场，自然界中的生命力量也逐渐被削减，深秋之季的养生重点：
1⃣️、寒露时节昼夜温差加大，“百病从寒起，寒从脚下生”，早晚天凉，注意保暖，重在“暧颈、暖腹、暖脚”，尤其是“寒露脚不露”，不可再光脚。
2⃣️、外出必待日光。早晨不见太阳不出门、夕阳西下便回家。运动时微出汗，秋季敛阳，冬日才有阳可藏。
3⃣️、秋天吃豆是秋季养生的首选，无论是小米还是大米煮粥时，加白扁豆健脾和胃；加红豆健脾利湿消肿；加黑豆强肾抗氧化。
4⃣️、防秋燥，从润肺养胃入手，建议：胖大海菊花茶，可防治咽干鼻燥，润肺化痰。
或者在酉时（下午5点-7点）吃一只梨，润肺生津滋润肌肤。
5⃣️、深秋是肃杀凉燥的季节，要保持良好的心态，不急不燥，不悲不喜，遇事冷静，不轻易表露自己，收住阳气，保存实力，才能在纷繁复杂多变的世界里保持自己的清醒。
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