导读
9月13日凌晨1点，苹果发布史上最贵iPhone手机，售价高达12799元，比去年的iPhone X还贵出3111元。
新iphone来了，你还是一直机不离手吧?
手机让生活越来越便利的同时，
也悄悄改变着我们：
晚上是这样度过的
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可能让你变成“盲人”
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让你“表里不一”
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导致了一种新的“晒痕”
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先拍照上传再救人
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未来的交通路标可能也要改了
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想象中和现实中，人与手机的关系
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据说，有一种焦虑叫做“忘带手机”。出门可以不带钱和钥匙，但是绝不能不带手机。
你可能不知道，手机绑架你生活的同时还威胁着你的健康。沉迷手机不仅阻碍正常社交，还会引起颈椎病、抑郁症等，甚至可能危及生命。
来自美国癌症学会的提醒
最近，美国癌症学会（ACS）在官方网站发布了一篇文章，建议减少儿童使用手机等电子屏幕类设备的时间。
图片来源：ACS官网截图
美国癌症学会指出，已经有研究证实：坐在电视机、电子游戏机、电脑和/或智能手机前的时间太长，与儿童体重指数（BMI）较高有关，也就是说与儿童肥胖有关。
儿童肥胖会增加成年后肥胖的风险，并可能导致健康问题，包括癌症、心脏病和糖尿病。
在屏幕前花掉的时间，原本是孩子们可以花在运动上的。美国癌症学会建议，儿童和青少年每天至少进行1小时的中高强度运动，每周至少3天高强度运动。
沉迷手机让全身受伤
一、眼睛受伤，脊柱受罪
长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症。
长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。
二、睡眠变差，效率降低
睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。
美国密歇根大学研究表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。
对于学生来说更是如此，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
三、血压上升，心率加快
英国专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。
英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。
四、与社会脱节，增加孤独感
“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。
经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增，不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。
特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。
五、分散注意力，车祸率大增
出行路上用手机最危险。研究发现，目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。
这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%，而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。
4招摆脱手机依赖
如果你有起床后第一件事是看手机，吃饭、上厕所要拿着手机看，甚至洗澡时也要带进浴室等手机依赖“症状”，就需要“戒手机”了，可以从以下几方面着手：
外出不带充电宝
频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。
关闭提醒功能
铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。
休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
制订使用计划
给自己规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。
培养兴趣爱好
培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现，外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。
最后小编提醒大家：虽然完全戒掉手机是不可能的，但也要记得注意自己的身体呀！
本文来源：生命时报
本文仅供医学药学专业人士阅读
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