强行科普：一天雾霾=2.4支烟

这几天北京是雾霾红色警告，天安门是不是这样的？没有了蓝天白云，兵哥哥也都戴上了口罩。

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据悉，由于雾霾太严重，北京这周一二三，幼儿园小学停课，中学弹性停课。除了北京，天津、河北、山西、山东、河南的雾霾也很严重。

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土豆这几天也被雾霾折腾惨了，咳嗽不止，鼻塞头痛，晚上睡觉的时候还时不时咳醒，美梦都被搅了，严重影响了工作和生活。因此，今天想跟大家聊聊PM2.5，找了一周的资料，包括各种论文、视频和表格，又憋了两三天才憋出此文。这篇文章里，土豆主要跟大家聊聊国内PM2.5指数到底高到什么程度，这么高到底有什么危害，以及怎么做来减少这样的危害。

国内PM2.5指数的现状

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上面这个视频是美国的两位学者发表的研究成果《中国的空气污染：污染聚集和来源的地图》[1]附带的视频，该视频展示了2014年4月到8月全国范围内PM2.5 浓度变化，可以清晰的看到污染主要聚集在中国东部，广泛的分布于中国南部和中原地带，并且不局限于大城市和盆地区域，而视频中绿色的区域几乎很少出现。

该文还分析了具体的数据，得出了这样一个结论：在这四个月中，92%的人在不健康的空气（US EPA标准PM2.5值数>150，日均值数>55微克/立方米）中生活了120小时以上，平均每天要呼吸不健康的空气1小时。

在另一篇文章中，该文作者还将不同国家的污染程度换算成“每日吸烟数量”，美国平均每天0.4根；欧洲平均每天 1.6根；中国平均2.4根，而北京是4根；沈阳最严重的时候可高达63根。

 

 

冬天的时候，雾霾更加严重。众所周知，北方供暖的燃煤是PM2.5的主要污染源之一，同时燃煤和汽油燃烧排放出的SO2和有机物，还要再跟空气中已有的氮氧化物，生成第二波PM2.5，并且低温时污染物更易聚集发生二次反应。所以土豆现在出去如果不带口罩基本等同于一条上了岸的鱼，呼吸困难只能无力的乱扑腾。

雾霾与死亡率形影不离

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PM2.5之所以从PM（particulate matter，颗粒物）家族“脱颖而出”，正是因为它直径小于2.5μm，极具穿透性。不仅对呼吸系统造成损害，它还能穿透肺泡进入血液，从而引发心血管疾病，如冠心病，心律不齐，心力衰竭等。一篇发表在《Sci Total Environ》的论文《中国74个重要城市的PM2.5污染对死亡率影响的评估》分析了PM2.5污染与死亡率之间的关系。

该研究发现[2]，2013年中国74个重要城市报告的死亡中有32%与PM2.5污染有关，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、肺癌和其他相关原因引发的死亡。其中京津冀地区的主要城市PM2.5相关死亡人数均达到3万以上，包括北京、保定、石家庄、天津和邯郸。其次是长江三角洲地区，相关死亡人数超过2万，包括上海、苏州、济南和合肥。在南方，广州的死亡人数超过1万人。除此之外，成都、重庆、沈阳、哈尔滨、青岛、武汉和长沙等城市同样是重灾区。见下图，我们可以毫不意外的发现下图的颜色和上面视频中的颜色是多么的重合，排除医疗条件和人口结构因素的影响，PM2.5的污染水平和相关死亡率完全正相关。

74个重要城市PM2.5相关死亡人数

这篇论文也得出了和之前那篇论文相似的结论：PM2.5对健康的威胁已经超过了吸烟。吸烟与死亡的相关性仅为16％，而本文中PM2.5与死亡的相关性达到了32%。当然这个结论只限于论文中讨论的74个重要城市，这些城市中普遍受到PM2.5严重的污染。

我们还能怎么办

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如果您有能力离开这个烟雾缭绕的环境，下面的文字请忽略。

PM2.5污染已经十分严重，所以2013年国务院启动了空气污染防治行动计划（APPC）。该项计划提出了具体的目标：到2017年，全国地级及以上城市可吸入颗粒物浓度比2012年下降10%以上，优良天数逐年提高；京津冀、长三角、珠三角等区域细颗粒物浓度分别下降25%、20%、15%左右，其中北京市细颗粒物年均浓度控制在60微克/立方米左右。

污染的防治正在进行中，而对于现状我们如何应对呢？没有错，首先是少出门，家里最好装个空气净化器；还有就是出门戴口罩。

PM2.5基本上通过呼吸系统进入人体，不过普通的布制口罩对于PM2.5几乎没有啥效果的，因为PM2.5比普通布制口罩的缝隙小很多，这样完全起不到过滤效果。所以就需要防颗粒物口罩，中国的防颗粒物口罩一般遵循下图中的标准，一般国内的话选择KN95或者KP95应该都够用，土豆选购的是KN95价格在10元一个，一个可以持续使用8个小时，也就是说外出用用大概能用一周左右，对于健康来说这个价格应该还算可以接受的。

同时，口罩也不能长时间戴着，口罩的过滤效率越高，对呼吸的阻力也就越大。所以，长时间佩戴KN95口罩对身体是有害无益。另一方面，如果你带着口罩没有感受到呼吸阻力，请检查口罩与脸是否紧密贴合，是否口罩存在破损等质量问题……

当然PM2.5也会附着在衣物、皮肤上，所以从室外归来最好可以清洗一下，脱下来的衣服也放到通风的地方，尽量远离卧室。

参考文献：

1.Rohde, R.A. and R.A. Muller, Air Pollution in China: Mapping of Concentrations and Sources. Plos One, 2015. 10(8).

2.Fang, D., et al., Mortality effects assessment of ambient PM2.5 pollution in the 74 leading cities of China. Sci Total Environ, 2016. 569-570: p. 1545-52.

3.http://www.economist.com/news/china/21661053-new-study-suggests-air-pollution-even-worse-thought-mapping-invisible-scourge