“姜子牙”扮演者蓝天野去世！他曾对养生有自己的心得！

6月8日，北京人民艺术剧院发布讣告：中国共产党优秀党员，“七一勋章”获得者，北京人民艺术剧院表演、导演艺术家蓝天野，因病于2022年6月8日在北京逝世，享年95岁。

图片源自北京人民艺术剧院微信公众号

蓝天野，原名王润森，他是《渴望》中温文尔雅的老父亲、《封神榜》中的姜子牙……蓝天野塑造了一系列经典的影视角色。特别是他饰演的姜子牙，令几代观众印象深刻。

同时，蓝天野在话剧舞台也留下不少经典角色，《茶馆》中的秦仲义、《北京人》中的曾文清、《蔡文姬》中的董祀、《家》中的冯乐山。他还是导演，《吴王金戈越王剑》《贵妇还乡》都是他的作品。

2021年，94岁高龄的蓝天野不仅参演了北京人艺话剧《家》的演出，同时还导演复排了另一部北京人艺经典作品《吴王金戈越王剑》。

2021年6月29日，“七一勋章”颁授仪式在人民大会堂举行。94 岁高龄、满头银发的他，作为戏剧界唯一代表荣获“七一勋章”。

“七一勋章”获得者蓝天野。新华社记者谢环驰 摄

蓝天野对养生有自己的心得！

对于如何保持充沛的精力，蓝天野有自己的养生心得！

他在2016年接受法制晚报采访时曾说，“我有一个很明确的主张‘人不要养生’。当然我这还得附加一点，我这个话不科学，该注意科学的锻炼，饮食平衡。有病该检查的检查，该治疗的治疗。各方面都有一个科学的安排。”^①

1. 心态要好

绝大多数人一般到了耄耋之年，都会在家安享晚年。蓝天野则不然，90岁以后还经常奔波在话剧舞台和排练场内，他91岁高龄出任北京人艺话剧《大讼师》的导演，更让人惊叹的是，94岁的他还担任了人艺话剧《吴王金戈越王剑》的导演。

忘记年龄，是蓝天野的养生之道之一。蓝天野在接受《现代养生》采访时表示，养生主要是心态。他认为，老年人不要总想“人老了，不中用了”，这只会徒增烦恼。老年人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。^②

2. 适量锻炼

养生离不开运动，但蓝天野认为运动有时候不能超负荷。

他在2013年接受人民网采访时说：“比如我现在一天到晚忙，我可能调剂一下，分开几天做，尽量别超负荷。”

所以，他提倡适度的锻炼，“我从小学武术，年轻时各种球都打，就是为了锻炼，后来还学打太极拳，我游泳游得不错。我什么球都打，篮球、排球、乒乓球、羽毛球，年轻时候的锻炼，现在对我起作用了，所以现在在台上还比较灵活。”^③

3. 吃饭八分饱

蓝天野2016年接受法制晚报采访时说，因为自己几十年睡眠不好，影响胃肠功能不好，所以吃得不多。自己主张吃饭不要过饱，八分饱就行了，便于吸收。吃得营养够，保证能够吸收得好才是有效的。^①

4. 有兴趣爱好

据文汇报2021年报道，蓝天野有两大爱好：一是绘画，二是收集奇石。

20世纪60年代，他在上海结识书画大师李苦禅和许麟庐，跟随他们潜心学画。离休后，蓝天野几乎天天挥毫泼墨，沉醉于山水画和花鸟画之中。2011年9月，在中央美术馆举办了个人画展，展出百余幅画作。

蓝天野还是一位奇石收藏家。凡是去过蓝天野家的人，都会发现，他的多宝格里陈列着各种奇形怪状的石头，桌上、茶几和地上，也放满石头。这些石头是蓝天野去各地拍戏或旅游时搜罗来的。空闲时，蓝天野会拿出一块块未经雕琢的奇石，细细把玩。

他说：“每块石头背后都有一段历史。别看它小，却能反映当地的风貌。看着这些石头，我不由得感叹祖国的地大物博。”^④