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每周进行150-300分钟的中等强度运动。关于“中等强度”的定义，《ACS指南》给出了这样一个生动的解释——“运动时可以正常讲话，但无法唱歌”的强度，包括快步走、瑜伽、慢速骑行等等。
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此外，同样可以选择每周进行75-150分钟的高强度运动，即运动期间会使人“讲话困难”甚至“上不来气”的运动，包括跑步、游泳、单打网球等。
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可以尝试将中等强度运动与高强度运动相结合。
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此外，《ACS指南》推荐，应该在每周的至少两天中进行“力量训练”来锻炼肌肉，可选的方式包括力量举、弹力带训练以及俯卧撑、深蹲等自重运动。
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量力而行，切勿操之过急。对于正在接受癌症治疗的患者来说，不要把自己“逼得太狠”，运动时若感到体力不支、身体不适则应停下来休息。此外，应该零开始慢慢增加运动的时长和强度，循序渐进地开始运动。
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安全第一，当心摔倒。选择在平坦的地面上进行运动，并且如果在运动时感到眩晕或有“站不稳”的感觉则应该暂时不要运动。如果在室外锻炼，尽量找一个安全、光线充足的地方。记得穿适合运动的衣服和鞋子，并根据需要涂好防晒霜。
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部分患者会存在免疫力较低的情况，如果医生告知存在感染风险，则患者应该在远离人群的地方运动，不要去健身房等公共活动场所运动。
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接受放疗的患者若想要游泳锻炼，需要提前与放疗医生确认是否可行。锻炼完毕离开泳池后要记得冲洗干净，避免刺激皮肤。
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尽量与亲人或朋友一起运动，就算独自运动也要确保有人知道自己的行踪，以防万一。
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摄入以多种蔬菜为基础的食物。尝试在每周的几餐中用豆类代替肉类；
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每天都摄入水果和蔬菜。各色果蔬以及其他植物性食物含有多种有益健康的物质；
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限制盐腌、烟熏、腌制食物的摄入；
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限制或避免食用红肉或加工肉类；
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保持健康体重并且坚持体育锻炼。癌症治疗期间有轻微的体重变化是正常的。
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本文仅供医学药学专业人士阅读
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