年轻时放纵喝的奶茶和果汁，竟然会影响中老年时的幸福生活

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因为这些果汁和饮料喝多了，不仅容易得2型糖尿病，还会增加多年后患癌症的风险。

来自哈佛大学、华盛顿大学的研究人员在顶级医学杂志《Gut》上发表了一篇关于含糖饮料与结直肠癌风险的文章，提醒广大年轻朋友不要贪嘴甜食，因为后果恐影响下半生幸福。

这项研究纳入近10万名女性，随访时间长达24年，记录了109例早期结直肠癌病例，排除了酒精、药物、红肉等因素的影响，得出以下结论^[1]：

• 与每周少于一杯含糖饮料相比，每天摄入2杯及以上的女性50岁前患结直肠风险增加1.2倍；每天喝一杯则增加16%；

• 在13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段，每天喝1杯含糖饮料，50岁前罹患结直肠癌的风险增加32%。

• 用牛奶和咖啡等饮品代替含糖饮料，则与结直肠癌风险降低有关。

那么，为何含糖饮料会增加早发性结直肠癌风险？另一项研究似乎揭示了背后的原因^[2]。

这项研究的关注点是青少年单糖（包含果糖）和含糖饮料与结直肠癌前兆风险的关系。结果如下：

• 青春期高糖和含糖饮料的摄入与肠内腺瘤风险具有密切相关性，总果糖摄入越多，腺瘤风险越高；

• 这些腺瘤中有部分为结直肠癌的高危腺瘤，因此增加了结直肠癌风险。

另外，糖分的过量摄入很容易引起肥胖（13种癌症的高危因素），进而增加患病风险。

结直肠癌本是较常见的癌症类型，多发于中老年人。但在过去的20年中，结直肠癌出现了年轻化趋势，且早发性结直肠癌（50岁以下时确诊）的发病率一直在上升。这个问题已经引起了广泛关注，同时，也值得我们反思饮食方式的变化对健康的影响。

在物质条件非常丰富的今天，我们在饮食的选择上除了口味和喜好，也会注重更加健康。然而在大众眼中，含糖的甜味食品似乎并不会引起严重的健康问题，其实不然。甚至一些人还会掉进“甜蜜的陷阱”。

吃糖会让人感觉幸福，这是因为吃糖后大脑瞬间分泌大量的多巴胺，也会影响体内荷尔蒙的分泌。同时，大脑饱腹信号会增加对糖类摄入的信号，出现吃糖上瘾的感觉。

我们经常在新闻中看到“女孩每天喝6斤奶茶”、“以饮料代替水”等类似的事件，需要引起重视。尤其是青少年的自制力较差，更需要家长们帮助他们远离含糖饮料的诱惑！

那么，哪些含糖饮料需要注意呢？