癌症患者出现恶心、呕吐、疲劳……吃点什么有助于缓解？

食物和营养在对抗癌症的过程中，起着关键作用，不仅可以给身体提供能量，还能促进伤口愈合，以及身体各项机能的修复，使患者更好地与癌症作斗争。

对于这些影响营养吸收的副作用该如何应对呢？我们整理了一些应对不同副作用的小方法，希望可能帮助患者减少副作用，对健康产生积极影响。

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疲劳是癌症治疗过程中最常见的副作用之一，可显著影响生活质量。

感觉疲劳不想吃东西时，可以吃一些零食，如全谷物饼干、杏仁、香蕉、鹰嘴豆和蔬菜棒等。在正餐和零食中，添加高蛋白和高热量食物，如鳄梨、坚果、豆类和鲑鱼等。当有食欲，想吃食物的时候，应尽可能多吃一些。此外，还应尽可能进行一些身体活动，有研究发现，有规律的身体活动可以缓解疲劳，还可以改善情绪，增强食欲。

食欲不振可引起患者体重减轻和营养不足。少食多餐，不局限于一日3餐，可以改为一日5-6餐。当有食欲时，可以吃一些高蛋白食物，如豆类、鸡肉、鱼、瘦肉、酸奶和鸡蛋。在非进餐时间感到饥饿时，应及时进食。

恶心也是癌症治疗常见的、令人感到难以接受的副作用之一，有时会和呕吐一起发生。

少食多餐，每餐不要吃得太饱，避免食用高脂肪、油腻、油炸、辛辣、非常甜或具有强烈气味的食物。如果仅在两餐之间发生恶心，可以吃一些零食或小点心。多食用低温食物，高温会加重食物的味道或气味，而食物变凉或在室温下，可以减少其味道或气味，不易引起或者加重恶心的感觉。在两餐之间饮用一些水或果汁，而不是在正餐时饮用，饮用时可以使用吸管小口喝。进食前后应漱口。

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呕吐时不要进食任何食物或饮料，等呕吐停止后再吃或喝一些，可以尝试缓慢摄入少量的液体，并按允许的量增加，不要一次喝太多，少量多次小口饮水。

坐起来吃饭，饭后不立即平躺，可以先坐或者站一个小时，再躺下安静地休息，如果不能长时间坐着或站着，也可以把枕头垫高。此外躺在床上时可以侧卧，不要平躺，呕吐后应坐直一会儿再躺下。可以吃一些比较软的食物，如布丁、冷冻酸奶，以及蔓越莓汁、清凉肉汤或小苏打水等液体食物，避免酸性和油腻食物。

腹泻，频繁、松散或水样排便，也可能是癌症治疗过程中出现的副作用。

喝水，以及果汁、肉汤、不含咖啡因的咖啡或茶，有助于缓解腹泻，室温下的液体可能更容易耐受。少食多餐，可以食用一些大米、面条、熟鸡蛋、香蕉、蔬菜、白面包、鸡肉、鱼、土豆泥、酸奶等。避免食用以下食物，包括生蔬菜和水果；高纤维蔬菜，如西兰花、玉米、豆类、卷心菜、花椰菜和豌豆；洋葱和刺激性食物；油腻、高脂肪和油炸食品；酒精饮料、含咖啡因饮料。

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某些癌症治疗方法或止痛药可能导致便秘。如果膳食纤维或水摄入量不足，也可能会引发便秘。

多吃流质食物或饮水，有助于缓解便秘，因为液体有助于保持粪便柔软。水、西梅汁、温热果汁、不含咖啡因的茶和热柠檬水等，都是不错的选择。多吃富含膳食纤维食物，如西兰花、玉米、豆类、卷心菜、花椰菜、豌豆和全谷物面包等，确保每日至少摄入30g膳食纤维。此外，每天也应增加身体活动，如散步等。

癌症本身，以及化疗、放疗等治疗，会导致患者对食物的口味发生变化，有些人会感到苦涩或金属味，尤其是在吃肉等高蛋白食物时。

选择喜欢的食物，带有天然甜味的食物，例如葡萄，或带有酸味的食物和饮料，例如橘子、柠檬。在某些食物中添加少量糖，可能会降低咸味、苦味。将食物在室温下食用，可能有助于改善食物的味道。定期刷牙和舌头，并定期漱口，尤其是在进食前，有助于改善口味。也可以尝试用塑料器皿代替金属器皿。

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口腔或咽喉疼痛可能由癌症治疗或其他原因导致，如感染。因此，出现口腔或咽喉疼痛时，应及时咨询医务人员，查找原因，确认是癌症治疗副作用，还是其它疾病引起，再进行针对性治疗。

如果是癌症治疗引起，可以尝试以下方法，缓解疼痛，如食用易于吞咽的食物，包括香蕉、西瓜、桃子、梨、酸奶、奶昔、土豆泥、通心粉、奶酪、布丁、炒鸡蛋和燕麦片等；避免食用辛辣、难咀嚼的食物，以及柑橘类水果、松脆或粗糙食物；将食物煮至软嫩，切成小块，或食用可以捣碎或勾兑的食物；在凉爽或室温下食用食物；用吸管喝水或果汁等液体；避免饮酒，因为酒精会刺激口腔黏膜细胞；每天餐前与餐后要漱口。

口干最常见于头颈部区域的化疗和放射治疗后。由于唾液量减少导致的口干，会使咀嚼和吞咽变得困难，并可能使患者对食物的口味发生改变。

可以通过吸吮柠檬味的无糖糖果、冷冻葡萄、无糖冰棒、冰块以及少量的柠檬水等，刺激唾液分泌；也可以选择易于吞咽的食物，如肉汤、肉汁和沙拉酱；涂抹唇膏，保持嘴唇湿润等；避免食用过咸的食物和酒精。

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总而言之，在癌症治疗前、治疗中和治疗后，应对各种副作用，确保营养的充足与均衡，有助于保持精力、维持体重、降低感染风险、更快恢复，以及更好地耐受治疗相关副作用。除了在饮食上要注意外，也可以服用药物治疗相关副作用，不过在服用药物时，应听取医生意见，谨遵医嘱，按时服药。

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