夏日来临，不注意防晒？小心皮肤癌

也许在很多人看来，防晒有什么可做的？不做防嗮，不就是会晒黑嘛，这样看起来更健康啊！但事实真的如此吗？不做防晒、过度晒太阳，不仅会造成晒伤、眼睛损伤和皮肤过早衰老、出现皱纹，还会增加皮肤癌风险。

今天，我们就来聊聊皮肤癌与防晒的那些事儿，以及如何做好防晒，预防皮肤癌。

图片来源：123RF

皮肤癌是一种由于皮肤细胞异常生长而导致的一类癌症，主要发生在经常直接暴露于阳光照射的皮肤区域，包括头皮、脸部、嘴唇、耳朵、脖子、胸部、手臂和手以及女性的腿部等。此外也可能会发生在很少直接暴露于阳光照射的皮肤区域，如手掌、指甲、脚趾、脚底，以及生殖器区域等。

皮肤癌可分为两大类：黑色素瘤和非黑色素瘤。

最常见的非黑色素瘤是基底细胞癌和鳞状细胞癌，其他类型的非黑色素瘤则比较少见，如卡波济肉瘤、默克尔细胞癌和皮脂腺癌。

皮肤癌的类型不同，其症状也有很大差别。

黑色素瘤最常见于男性脸部或躯干；而在女性中，则多见于小腿。患黑色素瘤后，可能出现的症状主要有：皮肤出现较大的、棕褐色斑点；出现颜色、大小改变，或者出血的痣；出现边界不规则（有切迹、锯齿等），且呈棕色、红色、粉红色、白色、蓝色或蓝黑色的痣；痣有瘙痒或灼伤的疼痛感；手掌、脚掌、指尖、脚趾上等皮肤，或口腔、鼻子、阴道或肛门周围的粘膜上出现深色病变。

基底细胞癌通常发生在脖子或脸部等皮肤区域，可能出现的症状主要有：出现珍珠色或蜡状凸起；出现扁平、肉色或褐色疤痕样病变；出现流血的疮等。

鳞状细胞癌最常发生在脸部、耳朵和手部等，可能出现的症状包括：出现较硬的红色结节；出现扁平病灶，表面有鳞片状、结痂的疮等。

卡波济肉瘤主要发生在皮肤血管中，并在皮肤或粘膜上引起红色或紫色斑块。

默克尔细胞癌主要发生在皮肤或毛囊区域，最常见于头部、颈部和躯干，可出现坚硬、发亮的结节。

皮脂腺癌多发生在眼睑区域，可出现坚硬、无痛的结节。

暴露于紫外线（UV）是皮肤癌的主要原因。日光中的紫外线，根据波长可以分为UVA、UVB、UVC、UVD4个波段，其中UVA和UVB可以穿过大气臭氧层，到达皮肤。而未经保护的皮肤，可能会在短短15分钟之内就受到太阳紫外线的伤害。

日光中的紫外线，可灼伤皮肤并诱导DNA突变。紫外线中的UVA和UVB都能诱导皮肤癌的发生，如UVB是对黑色素细胞中某种基因起破坏作用并诱导发病的主要原因。此外，UVA还能抑制免疫系统的某些功能，从而加速皮肤癌的形成。

做好防晒措施，是预防皮肤癌的有效方法之一。可以通过以下防晒措施，降低皮肤癌风险：

避免中午晒太阳

减少直接暴露在阳光下的时间，特别是在上午10点到下午4点之间，这个时候紫外线最强，哪怕是在冬天或多云（云对紫外线的防护作用很小）的天气，也是如此。避开最强烈的阳光，有助于预防皮肤癌。

涂抹广谱防晒霜

在选择防晒霜时，应先阅读标签，选择具有“广谱”保护及防晒系数（SPF）至少为30的防晒霜。广谱防晒霜是指同时有UVA和UVB双防能力。此外，即使在多云的天气下，去户外时也应涂抹防晒霜。

所有裸露的皮肤，包括嘴唇、耳朵、手和颈部上都应涂抹防晒霜，并且至少每2小时重新涂抹一次。如果游泳或出汗，应增加涂抹的频率。此外，在用毛巾擦水或汗时，防晒霜通常会擦掉，也需要再涂一些。

穿好防晒服

防晒霜并不能提供完全的紫外线防护，因此外出时可以用深色且紧密编织的衣服，覆盖手臂和腿部，并戴一顶宽边帽，以尽可能多地保护皮肤。

还有不要忘记戴太阳镜，应使用能阻挡UVA和UVB两种类型紫外线的环绕式太阳镜，以保护眼睛。

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做好以上几点防晒措施，基本上就可以有效的保护皮肤了。如果想要更好地预防皮肤癌，还要定期检查皮肤，包括头皮、脸、嘴唇、耳朵、脖子、胸部、手臂、手部、腿部、脚部以及生殖器区域，对于新出现的凸起、结节、痣、疮、雀斑以及瘤等，应引起注意，及时就医治疗，以排除皮肤癌的可能或尽早治疗，以取得更好的预后。