一年中气温最高，又潮湿闷热的“三伏天”来了，2022年三伏的具体时间如下：
初伏10天：7月16日-7月25日
中伏20天：7月26日-8月14日
末伏10天：8月15日-8月24日
最近，全国都开启了“高烧”模式，重庆、杭州等好几个城市气温已经超过40摄氏度，持续不降。而且今年的高温天气似乎来得更早更猛烈，让我们提前感受到三伏天的威力。
来源：中央气象台
三伏天注意这几种常见病，尤其老年人
三伏天最显著的特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。在这种持续闷热的天气下，人体各个器官也会发生相应的变化，需防范一些常见的疾病。
1. 中暑/热射病
最近，“浙江一车间工人因热射病多脏器衰竭死亡”、“华西医院一天收治3例热射病，1人死亡”等新闻将“热射病”推向社会热搜话题。
来源：微博
热射病可理解为中暑的一种严重状态，表现为体温持续升高，出现头晕、昏迷，如果得不到及时有效救治，病死率可达50%以上。今年的夏天似乎更加“火热”，热射病的病例较往年更多，肿瘤患者需格外注意。
2. “空调病”
三伏天的高温压迫下，人们似乎都不离不开空调了，甚至24小时不间断地开着，睡觉也不关。其实这种做法很危险，因为长期置于空调房会引起呼吸道感染，尤其是空调没有及时清理的话，滋生的细菌更容易导致呼吸道和肺部感染；另外，人在空调房与室外频繁交替时，需注意“热伤风”感冒。
3. 胃肠道疾病
气温太高会影响食欲，人们总是喜欢在这个时候吃点凉的东西来刺激食欲，还会多吃些西瓜等水果来降暑，但是吃饭冷热交替，容易引起胃肠消化不良，严重时还会导致肠胃炎。此外，这个高温季节下，食物腐烂速度也加快了，剩饭剩菜如果处理不当，也会引起肠胃问题。
4. 心血管疾病
都说冬天是心血管疾病高发时期，为何夏天也会容易发病？其实并不是温度原因，而是夏天闷热环境下，非常容易口渴，一次性喝太多水会加重心脏负担。“年轻小伙猛喝冰水后因心梗死亡”的新闻就是一个沉重的教训，心脏过重的负担下加上低温刺激，连年轻人的心脏都难以承受。
肿瘤患者这样度过三伏天
我国传统医学认知中，三伏天时天地之间“阳”气最盛，也是人体养“阳”的最佳时机，因此，很多人在这个时期使用中药贴剂提高身体免疫力，以对抗一些慢性疾病。
处于治疗期和康复期的肿瘤患者，在这个时期有哪些需要注意的？
三伏天有没有忌口？
治疗期的患者一般会食欲不佳，加之天气炎热可能表现更加明显。小编建议清淡饮食，注意卫生，可以多吃苦瓜、苦菜等时令蔬菜，清热解暑，还能增进食欲，缓解不适感；保障每日蛋白质的补充，以平衡高温下的人体能量高代谢。
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少吃油腻、辛辣、生冷食物
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水果选择常温的，不可贪凉多吃
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格外注重补水，但不可大口猛喝
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无严格忌口，依然提倡饮食多样化
三伏天能不能运动？
“三伏天，宜伏不宜动”
“夏连三伏，冬练三九”
这两个观点，哪个对呢？
其实三伏天是需要运动的，只是运动形式和运动时间需要改变，本来是为了健康，最终中暑就不好了。而且，各项研究均表明，运动对每个时期都有积极作用，可提高治疗效果并改善预后。三伏天的运动需要注意一下几点：
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运动切忌过量，尽量选择体能消耗低的运动
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运动后出汗较多，注意补充水分和维生素
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出很多汗时不要立马进入空调房，可用扇子降温
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运动前中后补水应少量多次
三伏天如何保障睡眠？
经常听说三伏天容易失眠，这是因为这个时间段昼长夜短，生物钟随时节变化调整了，另外高温湿润的环境也容易导致入眠困难。可是每天睡不饱确实会无精打采，影响心情，严重时还会影响治疗效果。那该怎么办？
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用午休来保障每日睡眠时长，午休时间不可太长
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睡觉时可开空调，但温度不要设置太低
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每次睡醒都要补充水分，并开窗通风（太热时可轮换房间依次通风）
夏日外出需注意什么？
天气虽炎热，但买菜、做治疗、运动、遛宠物等等日常和治疗需求还得满足。外出时必需做好三种准备：
防晒
尽量选择清晨和傍晚运动，但有些活动不得不在太阳直晒时出门，这时需要做好防晒工作，尤其是放疗、靶向治疗等有皮肤副作用的患者，最好使用太阳伞、防晒衣等物理防晒。
防蚊
盘式蚊香主要成分是除虫菊酯、拟除虫菊酯类化学品，虽符合国家安全标准，但长期使用其燃烧产生的微粒有致癌风险，肿瘤患者尽量选择电热液体蚊香和蚊帐，止痒推荐使用便宜又安全的风油精。
补水
夏天无论是白天出门还是晚上出门，肿瘤患者一定要带一杯水，不要等得到口渴了才去找水喝。
肿瘤患者能用“三伏贴”或“三伏灸”吗？
因人而异。利用“三伏贴”和“三伏灸”来达到“冬病夏治”是一种中医借助时令的治疗方式，但也与每个人的体质有关，肿瘤患者和康复期的朋友们如果想尝试这种疗法一定要到正规中医院咨询和操作。
本文仅供医学药学专业人士阅读
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